يقول الأخصائيون وعلماء جراحة العظام، وقد أكد أحد منهم الدكتور سيرغي اليكسو توفر أن حسن طريقة المشي الحفاة في الحدائق وعلى ضفاف الأنهار هي المشي على سطح غير مستوية
للمشي حافي القدمين فوائد كثيرة منها أقدام صحية حيث يساهم في تقليل حظر الإصابة بمرض القدم الذي يعد أحد أكثر الأمراض الجلدين انتشارا قد ال يقتصر فقط على الرياضيين بل أيضا يصيب أي شخص نتيجة ارتداء الأحذية لفترات طويلة مما يؤدي إلى زيادة الحرارة والتعرق بسبب نقص التهوية الذي ينتج عنه ظهور الفطريات
المشي حافي القدمين يساهم في تنشيط إفراز هرمونات الكورتيزول الذي يقلل من الشعور بالقلق والتوتر مما يؤدي إلى تحسين الجودة النوم، مهم جدا لتخفيف الالتهابات بشكل عام بالجسم، يساعد في تفريغ الجذور الحرة التي قد يسبب تراكمها في الجسم الإصابة بالالتهابات وتلف في الخلايا.
نعلم أن الأرض تحتوي على شحنات سلبية وطبيعية وبالتالي نظرا للفارق بين الشحنتين شحنات القدمين الموجبة والأرض السالبة فإن الاتصال بين أجسامنا والأرض يفرغ بدوره الجذور الحرة
نعلم جميعا أن الحذاء يسبب ضغط على جوانب القدمين مما يعيق حركة الدم في الأوعية، فنعظم الأطباء ينصحون بممارسة المشي حافي لأنه ينشط مراكز حيوية أسفل القدمين مما ينتج عنه تنشيط الدورة الدموية وعلاج الدوالي، وتصبح القدم أقوى نتيجة المشي على الأرض الغير مستوية كما يساهم في تحفيز أطراف الأعصاب في القدمين مما يساعد على تخفيض ضغط الدم والضغط النفسي
وأقدامنا تحتوي على العديد من مناطق التفكير، التي تتوافق مع الأجهزة المختلفة من الجسم بصافي ذلك العينين وعند السر حافي والضغط على الأصابع، الأولى والثانية والثالثة الرئيسة فإن تحفيز هذه المناطق يساعد على تحسين البصر.
نعلم أن الناس في العديد من مناطق بالعالم يمشون حفاة على العشب في الصباح الباكر أو في وقت متأخر من أخر النهار، الأرض مليئة بالطاقة والحصول على اتصال مع هذه الطاقة يغذي الجسم وكذلك العقل والروح.
أشار الطبيب الروسي فلاديمير خوروشيف أن أفضل خيار للمشي حافي القدمين هو المشي على الحصى المستديرة لأنه يتم تدليك بطن القدمين لأنه توجد كمية كبيرة من النقاط الفعالة بيولوجيا وأن معظم الناس لديهم أقدام مسطحة نحتاج المشي على الرمال ولو لفترات متفرقة بالشهر لأنه جد مهم يزيد من مرات الشهيق والزفير يفرغ الشحنات الكهربائية الزائدة، يحافظ على القلب والأوعية الدموية كما يقلل التوتر والقلق ويخلص القدمين من الجلد الميت ويعتبر حماية للظهر لمن يعانون آلام الظهر والفقرات إلا أن المشي حافيا فوق الثلج يساهم بدوره في الحماية من نزلات البرد وتقوية جهاز المناعة.
ينصح الخبراء بالمشي حافي القدمين لربع ساعة على الجليد في أيام الشتاء له فوائد صحية كثيرة كما أنه يساعد في دفئ القدم طول الليل.